O metodă consacrată de a te detensiona.

Relaxarea ca terapie este folosită mai mult în combaterea stresului însă este eficientă şi în alte afecţiuni, cum ar fi contracturi musculare, afecţiuni locomotorii şi traume, fizice sau emoţionale.

Apeși aici, va porni un fișier audio

Are efect doar dacă asculţi la căşti.

Este o meditație stereo. 

Acesta tehnică elaborată de relaxare implică memorarea musculară a relaxării, prin vizualizarea, pe rând a fiecărei porţiuni din corpul fizic. Practica constantă a acestei meditaţii duce la conştientizarea profundă a stării în care ne găsim, mental, fizic sau spiritual.