Prin ce metodă vrei tu. Repet. Fă o relaxare. Prin ce metodă vrei tu. Te ajută cu ceva, fă toate pregătirile în care crezi. Rugăciuni, simboluri, invocă pe cine vrei: îngeri, arhangheli, entităţi benefice, divinităţi. Nu uita să te Relaxezi. După şedinţa de relaxare mai fă una. La fel. Și imeditat. Vezi ce simţi. Ai …
Meditaţia, tai-chi, yoga, reiki, imageria dirijată, metoda silva sunt acceptate astăzi ca un punct de plecare în procesul terapeutic. Meditaţia, respiraţia adâncă, relaxarea muşchilor, relaxare prin imagerie dirijată, relaxarea instantanee, relaxarea în frecvenţa alfa, metoda silva, echilibrarea emisferelor cerebrale, relaxarea în apă sunt cele mai cunoscute metode terapeutice care implică tehnici de relaxare. Relaxarea muşchilor Este o tehnică de relaxare în care îţi încordezi …
implică o serie de tehnici şi exerciţii pregătitoare pentru a obţine rapid stări de relaxare în situaţii stresante care necesită atenţie sporită sau în cazul când suntem obosiţi Efectele acestei relaxări sunt utile pe termen scurt, însă pe termen lung determină o schimbare de atitudine benefică asupra situaţilor conjuncturale şi creşte încrederea în sine Tehnici …
Starea de relaxare Relaxarea minţii începe cu relaxarea corpului, relaxarea emoţională, abandonul fizic în apropierea stării de somn, şi continuă cu modificarea percepţiei asupra gândurilor repetitive şi obsedante. Relaxarea dusă la nivel de artă determină schimbări comportamentale, stări alterate de conştiinţă şi poate dezvoltă capacităţi paranormale. Relaxarea ca terapie este folosită mai mult în combaterea stresului …