Metode de Relaxare

 Meditaţia, tai-chi, yoga, reiki, imageria dirijată, metoda silva sunt acceptate astăzi ca un punct de plecare în procesul terapeutic. Meditaţia, respiraţia adâncă, relaxarea muşchilor, relaxare prin imagerie dirijată, relaxarea instantanee, relaxarea în frecvenţa alfa, metoda silva, echilibrarea emisferelor cerebrale, relaxarea în apă sunt cele mai cunoscute metode terapeutice care implică tehnici de relaxare.     Relaxarea  muşchilor Este o tehnică de relaxare în care …

More

Relaxarea instantanee

– implică o serie de tehnici şi exerciţii pregătitoare pentru a obţine rapid stări de relaxare în situaţii stresante care necesită atenţie sporită sau în cazul când suntem obosiţi Efectele acestei relaxări sunt utile pe termen scurt, însă pe termen lung determină o schimbare de atitudine benefică asupra situaţilor conjuncturale şi creşte încrederea în sine …

More

Meditația de Relaxare

Curs de relaxare gratuit,  apeși pe link, va porni un fișier audio   Este o meditaţie, poţi să stai pe spate, se recomandă să asculţi la căşti, este stereo, dacă adormi e bine, dacă poţi să faci relaxarea te vei întoarce la ea. Relaxarea minţii începe cu relaxarea corpului, relaxarea emoţională, abandonul fizic în apropierea stării de …

More