Masajul in cuplu

Cauti o cale de a restabili legatura emotionala cu partenerul tau?

Incearca un masaj simplu .Masajul in cuplu este un mod de a ne arata grija pentru cel de langa noi. O atingere, de cele mai multe ori, reduce tensiunea emotionala dintre parteneri. Masajul in cuplu incurajeaza partenerii sa fie generosi, satisface nevoia de apropiere si creste nivelul de intimitate si incredere. Cel mai important lucru pe care il putem face pentru altii, este sa le acceptam alegerile, calea si nivelul de evolutie, si sa fim prezenti, atunci cand vor cauta un sprijin emotional. Ai grija de tine, mai intai! Iubeste-te! Este un principiu foarte important! Apoi, vei sti  ”sa iubesti aproapele”!…

Masajul este extrem de placut, nu-i asa?

Adevarul e ca terapia prin masaj este unul dintre cele mai bune lucruri pe care vi le puteti oferi. S-a dovedit ca aceasta scade tensiunea arteriala, reduce durerile musculare, imbunatateste flexibilitatea si atenueaza durerile de cap, acestea fiind doar cateva dintre efectele sale de vindecare.

Masajul in cuplu este o metoda excelenta pentru a scapa de stresul cotidian si pentru a-ti gasi linistea interioara. Bineinteles ca este cel mai placut cand ti se face masaj. Chiar daca nu ai dureri de spate sau muschi incordati, un masaj ajuta oricum. Atingerile usoare relaxeaza repede si te ajuta sa-ti reinoiesti fortele.

Masajul in cuplu, reciproc,  cu partenerul, este un masaj foarte benefic atat pentru fiecare dintre parteneri cat si pentru cuplu. Invatati sa va relaxati impreuna prin intermediul mangaierilor, piscaturilor, batailor usoare, framantarilor pielii si musculaturii partenerului. Masati-va reciproc spatele, ceafa, bratele si picioarele, bucurandu-va de clipele relaxante petrecute impreuna.

Creati o atmosfera pasnica, de relaxare totala pentru ce urmeaza. Acordati-va timp pentru explorare. Intrebati, la fiecare schimbare a mainii si apasarii, la fiecare schimbare a zonei masate, daca e suficient de tare sau daca e bine. La fiecare grimasa sau sunet, intrebati cum sa va adaptati la corpul partenerului. in afara de relaxarea propriu zisa, acesta deprindere de a intreba constant partenerul, creeaza In timp abilitatea de a comunica si in alte situatii decat in intimitate.

Tensiunile emotionale, datorate lipsei de comunicare dintre parteneri, se reduc mai intai prin masaj, atingere si sporirea intimitatii. Abia apoi, amintirea placuta a masajului, ne creeaza o zona de comfort  in abordarea comunicarii zilnice.

Pune mana si atinge partenerul, iti va multumi

Palmele contin terminatii nevoase si energetice. Atingerea poate fi facuta cu toata palma, cu varfurile degetelor, cu antebratul, sau cu tot corpul. Palmele sunt facute sa mangaie, sa apuce, sa impinga , sa traga si sa loveasca.

Pentru un masaj reusit este nevoie de cateva notiuni simple:

  • Compresia este o metoda usoara, buna pentru mai multe parti ale corpului. Aseaza palma pestezona dorita, pune cealalta palma peste  roteste si apasa usor.
  • Lovitura usoara. Este buna si pentru zone mari (spate si coapse) si pentru zone mici (gat si varfurile picioarelor). Tine-ti degetele mari apropiate, paralel si palmele in contact cu zona masata si fa miscari lungi si blande.
  • Framantarea este buna pentru zonele carnoase, cum ar fi bicepsii, fesele si coapsele. Strange, trage si ridica zona doritaa pastrand contactul permanent.
  • Frecarea incearca sa relaxeze muschii incordati. Fixeaza zona cu o mana folosind-o pe cealalta sa apesi si sa freci. Pentru zone mici, cum ar fi umerii, talpile si mainile, foloseste doar degetele.
  • Poti combina toate aceste miscari, toate odata sau fiecare pe rand, in functie de ce are nevoie partenerul tau. Simte-te liber sa adaugi miscari personale.

Concentreaza-te pe emotii si sentimente.

In masaj nu se cere perfectiune, asa ca nu-ti fie teama ca vei gresi cu ceva, ci mai degraba incearca sa prelungesti momentul. Curand partenerul va fi mai relaxat , mai predispus la comunicare si la cooperare constructiva.

Atingerea ta este mai importanta decat tehnica.

Masajul inseamna sa fii prezent emotional si sa-ti atingi partenerul, fiind atent la reactiile lui.

Ideal este ca masajul sa fie reciproc, ca mod de a ne relaxa. Reciprocitatea este importanta in cuplu pentru ca echilibreaza emotional. Important sa aveti in vedere rezultatul final.

Increderea in partener.

De aceea Masajul dezvolta abilitatile de comunicare si reduce efectul emotiilor negative si a frustrarilor.

Deschiderea la nou

“Deschiderea la nou” exprima una din necesitatile importante ale masajului, fiind legat intr-o oarecare masura si de rezistenta la disonanta cognitiva.
Persoanele care au o rezistenta mai mare fata de acceptarea ca terapie a masajului au in general o rezistenta crescuta fata de acceptarea noilor cai de comunicare cu cei din jur.

Lipsa acestei atitudini (de deschidere la nou) poate fi inteleasa, in unele cazuri, si ca o modalitate de aparare a persoanei in fata provocarilor exterioare.

Sunt persoane care au o problema cu atingerea. Spatiul lor intim de comfort este undeva intre 30 cm si 1 metru. Atingerea, chiar si intamplatoare, in zonele urbane aglomerate, provoaca violarea spatiului intim si creeaza discomfort si stress.

Explorarea in cuplu, in siguranta, a atingerilor si masajului, creeaza increderea in sine necesara deschiderii catre lumea exterioara, un sprijin emotional sporit pentru activitatile zilnice.

 

MihaiB

Masaj

pentru programari sunati la 0723377860